Суп Мисо с Вонголе
Пищевая ценность
на порцию (335 г)
🔥 95ккал
🥩 10Белки
🥑 2Жиры
🍞 9Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Мясо вонголе (моллюсков) 50 г · 40 ккал
- Вода 250 г · 0 ккал
- Растворимый порошок даши 3 г · 7 ккал
- Белая мисо паста 20 г · 40 ккал
- Зеленый лук 10 г · 3 ккал
- Сушеные водоросли вакамэ 2 г · 5 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно промойте вонголе, поскребя их раковины и замочив в холодной соленой воде на 30 минут, чтобы удалить песок.
- В кастрюле доведите воду и растворимый порошок даши до легкого кипения на среднем огне, чтобы приготовить бульон даши.
- Добавьте очищенные вонголе в бульон даши, накройте кастрюлю и варите 3-5 минут, пока все моллюски не откроются.
- Осторожно извлеките открывшиеся вонголе из бульона и отложите их в сторону, чтобы они оставались теплыми. Выбросьте любые нераскрывшиеся моллюски.
- Уменьшите огонь до минимума. В небольшой миске взбейте половник теплого бульона даши с мисо-пастой до однородности, затем аккуратно вмешайте эту смесь обратно в основной горшок с бульоном.
- Не кипятите суп после добавления мисо, так как это может ухудшить его нежный вкус и питательные вещества. Добавьте сухие водоросли вакамэ и верните мясо вонголе в суп.
- Подавайте суп мисо с вонголе немедленно, украсив свеженарезанным зеленым луком.