Энтоматадас

Энтоматадас
⏱ 50 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🥦 Вегетарианское 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (318 г)
🔥 481ккал
🥩 15Белки
🥑 31Жиры
🍞 38Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 12 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Кукурузные тортильи 50 г · 110 ккал
  • Помидоры Рома 150 г · 27 ккал
  • Белый лук 30 г · 12 ккал
  • Зубчики чеснока 4 г · 5 ккал
  • Перец Серрано 3 г · 1 ккал
  • Растительное масло 13 г · 115 ккал
  • Сыр Монтерей Джек 45 г · 170 ккал
  • Мексиканская сметана 20 г · 40 ккал
  • Свежая кинза 3 г · 1 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Варите помидоры Рома, половину белого лука, зубчики чеснока и перец серрано в воде до мягкости, около 10-12 минут; затем дайте им немного остыть.
  2. Смешайте отваренные ингредиенты с небольшим количеством воды от варки и солью до однородности; затем процедите соус через мелкое сито в кастрюлю.
  3. Нагрейте столовую ложку растительного масла в кастрюле и тушите процеженный соус 10-15 минут, периодически помешивая, пока он немного не загустеет. Попробуйте и при необходимости добавьте приправы.
  4. В отдельной сковороде разогрейте достаточно растительного масла для неглубокой обжарки тортилий. Быстро окуните каждую кукурузную тортилью в горячее масло на несколько секунд, пока она не станет податливой, но не хрустящей.
  5. Окуните каждую обжаренную тортилью в горячий томатный соус, убедившись, что она полностью покрыта. Положите ложку натертого сыра Монтерей Джек в центр, затем сложите или сверните тортилью.
  6. Выложите сложенные или свернутые энтоматадас на тарелку. Сверху полейте дополнительным томатным соусом, посыпьте крошеным сыром Монтерей Джек, полейте мексиканской сметаной и украсьте свежей кинзой и мелко нарезанным белым луком.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты