Фрикасе из курицы по-кубински
Пищевая ценность
на порцию (341 г)
🔥 361ккал
🥩 36Белки
🥑 16Жиры
🍞 17Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Куриные бедра и голени, на кости, с кожей 133 г · 236 ккал
- Оливковое масло 3 г · 30 ккал
- Желтый лук, нарезанный 20 г · 8 ккал
- Зеленый болгарский перец, нарезанный 20 г · 4 ккал
- Зубчики чеснока, измельченные 3 г · 4 ккал
- Консервированные измельченные помидоры 50 г · 15 ккал
- Сухое белое вино 17 г · 13 ккал
- Куриный бульон 33 г · 3 ккал
- Картофель, очищенный и нарезанный кубиками 50 г · 39 ккал
- Зеленые оливки без косточек 7 г · 8 ккал
- Каперсы, процеженные 3 г · 1 ккал
- Лавровые листья 0 г · 0 ккал
- Сушеный орегано 0 г · 0 ккал
- Молотый кумин 0 г · 0 ккал
- Свежая петрушка, нарезанная (для украшения) 2 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Щедро приправьте кусочки курицы солью и перцем. Нагрейте оливковое масло в большой чугунной кастрюле или кастрюле с толстым дном на среднем огне.
- Обжарьте кусочки курицы порциями до глубокой золотистой корочки со всех сторон; выньте и отложите в сторону.
- Уменьшите огонь до среднего, добавьте в кастрюлю нарезанный лук, болгарский перец и чеснок, пассеруйте до мягкости, около 5-7 минут.
- Добавьте измельченные помидоры, белое вино, куриный бульон, лавровые листья, сушеный орегано и молотый кумин; доведите до кипения.
- Верните обжаренную курицу в кастрюлю, убедившись, что она большей частью погружена в соус. Добавьте очищенный и нарезанный кубиками картофель.
- Накройте кастрюлю крышкой и тушите 30 минут, или пока курица не станет мягкой и полностью приготовится, а картофель не будет легко прокалываться вилкой.
- Добавьте зеленые оливки без косточек и процеженные каперсы; продолжайте тушить без крышки еще 5-10 минут, чтобы ароматы смешались и соус немного загустел.
- При необходимости скорректируйте вкус солью и перцем. Удалите лавровые листья перед подачей.
- Украсьте свежей нарезанной петрушкой и подавайте горячим, традиционно с белым рисом.