Кодунго-джорим (Острая тушеная скумбрия)

Кодунго-джорим (Острая тушеная скумбрия)
⏱ 55 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (532 г)
🔥 481ккал
🥩 34Белки
🥑 23Жиры
🍞 37Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 6 г Соль: 3 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Филе скумбрии 150 г · 300 ккал
  • Корейская редька (Му) 100 г · 15 ккал
  • Вода 150 г · 0 ккал
  • Соевый соус 22 г · 11 ккал
  • Кочукару (корейские хлопья чили) 7 г · 21 ккал
  • Кочуджан (корейская паста чили) 10 г · 20 ккал
  • Чеснок, измельченный 10 г · 15 ккал
  • Имбирь, тертый 5 г · 4 ккал
  • Лук, нарезанный 50 г · 20 ккал
  • Зеленый лук, нарезанный 10 г · 3 ккал
  • Мирин (сладкое рисовое вино) 15 г · 30 ккал
  • Кунжутное масло 2 г · 18 ккал
  • Черный перец 1 г · 4 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Очистите и надрежьте филе скумбрии. Нарежьте корейскую редьку толстыми полукольцами (около 1,5 см толщиной) и тонко нарежьте лук.
  2. В миске смешайте соевый соус, кочукару, кочуджан, измельченный чеснок, тертый имбирь, мирин, кунжутное масло и черный перец, чтобы приготовить соус для тушения.
  3. Выложите нарезанную редьку и лук на дно большой кастрюли или глубокой сковороды. Сверху на овощи выложите филе скумбрии.
  4. Равномерно вылейте приготовленный соус для тушения на скумбрию и овощи, затем добавьте воды так, чтобы она едва покрывала ингредиенты. Доведите до кипения на средне-сильном огне.
  5. После закипания уменьшите огонь до средне-слабого, накройте крышкой и тушите 30-35 минут, или пока редька не станет мягкой, а соус не загустеет. Периодически поливайте скумбрию соусом.
  6. Перед подачей украсьте нарезанным зеленым луком. Подавайте горячим с отварным рисом.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты