Кодунго-джорим (Острая тушеная скумбрия)
Пищевая ценность
на порцию (532 г)
🔥 481ккал
🥩 34Белки
🥑 23Жиры
🍞 37Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 6 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Филе скумбрии 150 г · 300 ккал
- Корейская редька (Му) 100 г · 15 ккал
- Вода 150 г · 0 ккал
- Соевый соус 22 г · 11 ккал
- Кочукару (корейские хлопья чили) 7 г · 21 ккал
- Кочуджан (корейская паста чили) 10 г · 20 ккал
- Чеснок, измельченный 10 г · 15 ккал
- Имбирь, тертый 5 г · 4 ккал
- Лук, нарезанный 50 г · 20 ккал
- Зеленый лук, нарезанный 10 г · 3 ккал
- Мирин (сладкое рисовое вино) 15 г · 30 ккал
- Кунжутное масло 2 г · 18 ккал
- Черный перец 1 г · 4 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите и надрежьте филе скумбрии. Нарежьте корейскую редьку толстыми полукольцами (около 1,5 см толщиной) и тонко нарежьте лук.
- В миске смешайте соевый соус, кочукару, кочуджан, измельченный чеснок, тертый имбирь, мирин, кунжутное масло и черный перец, чтобы приготовить соус для тушения.
- Выложите нарезанную редьку и лук на дно большой кастрюли или глубокой сковороды. Сверху на овощи выложите филе скумбрии.
- Равномерно вылейте приготовленный соус для тушения на скумбрию и овощи, затем добавьте воды так, чтобы она едва покрывала ингредиенты. Доведите до кипения на средне-сильном огне.
- После закипания уменьшите огонь до средне-слабого, накройте крышкой и тушите 30-35 минут, или пока редька не станет мягкой, а соус не загустеет. Периодически поливайте скумбрию соусом.
- Перед подачей украсьте нарезанным зеленым луком. Подавайте горячим с отварным рисом.