Хэмультан (Острый суп из морепродуктов)

Хэмультан (Острый суп из морепродуктов)
⏱ 55 мин Сложность: Средне Обеды Ужины Супы 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (500 г)
🔥 211ккал
🥩 25Белки
🥑 4Жиры
🍞 16Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 3 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Анчоусный бульон 198 г · 3 ккал
  • Дайкон 25 г · 4 ккал
  • Китайская капуста 25 г · 3 ккал
  • Грибы эноки 13 г · 4 ккал
  • Вешенки 13 г · 4 ккал
  • Зеленый лук 8 г · 3 ккал
  • Хризантема съедобная 13 г · 3 ккал
  • Моллюски 19 г · 13 ккал
  • Креветки 25 г · 23 ккал
  • Кальмары 25 г · 23 ккал
  • Голубой краб 13 г · 10 ккал
  • Филе трески 25 г · 21 ккал
  • Твердый тофу 38 г · 28 ккал
  • Корейский красный перец (кочукару) 8 г · 24 ккал
  • Корейская острая паста (кочуджан) 5 г · 12 ккал
  • Чеснок 5 г · 8 ккал
  • Имбирь 3 г · 2 ккал
  • Соевый соус 5 г · 4 ккал
  • Корейский соевый соус для супов 3 г · 2 ккал
  • Мирин 5 г · 8 ккал
  • Кунжутное масло 1 г · 9 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Приготовьте бульон: В большой кастрюле соедините 10 г сушеных анчоусов и 10 г сушеной ламинарии с 800 мл воды. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 15 минут; удалите анчоусы и ламинарию.
  2. Пока бульон варится, приготовьте соус: В небольшой миске смешайте 30 г кочукару, 20 г кочуджана, 20 г измельченного чеснока, 10 г тертого имбиря, 20 мл соевого соуса, 10 мл корейского супового соевого соуса, 20 мл мирина и 4 мл кунжутного масла. Хорошо перемешайте.
  3. Добавьте приготовленный соус в бульон и доведите до легкого кипения. Добавьте 25 г дайкона и 25 г китайской капусты и варите 5 минут.
  4. Добавьте 19 г моллюсков, 25 г креветок, 25 г кальмаров, 13 г голубого краба, 25 г филе трески и 38 г твердого тофу. Варите еще 5-7 минут или пока все морепродукты не будут полностью готовы, а моллюски не раскроются.
  5. Наконец, добавьте 13 г грибов эноки, 13 г вешенок, 8 г зеленого лука и 13 г съедобной хризантемы. Готовьте 2-3 минуты, пока овощи не станут мягко-хрустящими.
  6. Подавайте немедленно в горячей кастрюле, по желанию украсив дополнительным зеленым луком.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты