Хэмультан (Острый суп из морепродуктов)
Пищевая ценность
на порцию (500 г)
🔥 211ккал
🥩 25Белки
🥑 4Жиры
🍞 16Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 3 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Анчоусный бульон 198 г · 3 ккал
- Дайкон 25 г · 4 ккал
- Китайская капуста 25 г · 3 ккал
- Грибы эноки 13 г · 4 ккал
- Вешенки 13 г · 4 ккал
- Зеленый лук 8 г · 3 ккал
- Хризантема съедобная 13 г · 3 ккал
- Моллюски 19 г · 13 ккал
- Креветки 25 г · 23 ккал
- Кальмары 25 г · 23 ккал
- Голубой краб 13 г · 10 ккал
- Филе трески 25 г · 21 ккал
- Твердый тофу 38 г · 28 ккал
- Корейский красный перец (кочукару) 8 г · 24 ккал
- Корейская острая паста (кочуджан) 5 г · 12 ккал
- Чеснок 5 г · 8 ккал
- Имбирь 3 г · 2 ккал
- Соевый соус 5 г · 4 ккал
- Корейский соевый соус для супов 3 г · 2 ккал
- Мирин 5 г · 8 ккал
- Кунжутное масло 1 г · 9 ккал
👨🍳 Приготовление
- Приготовьте бульон: В большой кастрюле соедините 10 г сушеных анчоусов и 10 г сушеной ламинарии с 800 мл воды. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 15 минут; удалите анчоусы и ламинарию.
- Пока бульон варится, приготовьте соус: В небольшой миске смешайте 30 г кочукару, 20 г кочуджана, 20 г измельченного чеснока, 10 г тертого имбиря, 20 мл соевого соуса, 10 мл корейского супового соевого соуса, 20 мл мирина и 4 мл кунжутного масла. Хорошо перемешайте.
- Добавьте приготовленный соус в бульон и доведите до легкого кипения. Добавьте 25 г дайкона и 25 г китайской капусты и варите 5 минут.
- Добавьте 19 г моллюсков, 25 г креветок, 25 г кальмаров, 13 г голубого краба, 25 г филе трески и 38 г твердого тофу. Варите еще 5-7 минут или пока все морепродукты не будут полностью готовы, а моллюски не раскроются.
- Наконец, добавьте 13 г грибов эноки, 13 г вешенок, 8 г зеленого лука и 13 г съедобной хризантемы. Готовьте 2-3 минуты, пока овощи не станут мягко-хрустящими.
- Подавайте немедленно в горячей кастрюле, по желанию украсив дополнительным зеленым луком.