Куриный кебаб "Джудже"

Куриный кебаб "Джудже"
⏱ 35 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (367 г)
🔥 430ккал
🥩 58Белки
🥑 19Жиры
🍞 8Углеводы
Клетчатка: 1 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Куриная грудка без костей и кожи 250 г · 275 ккал
  • Лук репчатый 75 г · 30 ккал
  • Сок лимона свежий 25 г · 5 ккал
  • Оливковое масло 14 г · 120 ккал
  • Шафран нити 0 г · 0 ккал
  • Соль 2 г · 0 ккал
  • Черный перец 1 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Нарежьте куриную грудку без костей и кожи на одинаковые кубики размером 3-4 см.
  2. Натрите лук или нарежьте его очень тонкими ломтиками, затем выжмите сок; мякоть можно выбросить или добавить в маринад.
  3. В большой миске смешайте кусочки курицы, луковый сок (или ломтики), свежий лимонный сок, оливковое масло и измельченные нити шафрана.
  4. Щедро приправьте солью и черным перцем, затем тщательно перемешайте, чтобы все кусочки курицы были хорошо покрыты маринадом.
  5. Накройте миску и уберите маринованную курицу в холодильник минимум на 4 часа, предпочтительно на ночь, для оптимального раскрытия вкуса.
  6. Разогрейте гриль до средне-высокой температуры. Нанизайте кусочки курицы на шампуры, стараясь не переполнять их.
  7. Жарьте кебабы на гриле 10-15 минут, часто переворачивая, пока курица не приготовится полностью, не станет нежной и слегка подрумяненной.
  8. Подавайте горячим, по желанию с жареными помидорами, рисом или свежей зеленью.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты