Малай Кофта
Пищевая ценность
на порцию (360 г)
🔥 638ккал
🥩 15Белки
🥑 50Жиры
🍞 32Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 1 г Насыщенные жиры: 25 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Панир 50 г · 188 ккал
- Картофель (отварной, пюрированный) 75 г · 58 ккал
- Кукурузный крахмал 5 г · 19 ккал
- Масло (для жарки кофты) 10 г · 90 ккал
- Лук 35 г · 14 ккал
- Помидор 50 г · 9 ккал
- Кешью 8 г · 44 ккал
- Имбирно-чесночная паста 5 г · 7 ккал
- Густые сливки 30 г · 120 ккал
- Цельное молоко 30 г · 19 ккал
- Гхи или растительное масло (для соуса) 7 г · 63 ккал
- Зеленый перец чили 3 г · 1 ккал
- Листья кинзы 5 г · 1 ккал
- Индийские специи (куркума, гарам масала, кардамон, кумин, лавровый лист, листья пажитника) 2 г · 5 ккал
- Вода 45 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Смешайте отварной картофель и раскрошенный панир в миске; добавьте кукурузный крахмал, мелко нарезанный зеленый перец чили и щепотку соли.
- Сформируйте из смеси небольшие гладкие шарики кофты и обжарьте их во фритюре в горячем масле до золотистого цвета; отложите в сторону.
- Для соуса нагрейте гхи или масло в сковороде, затем обжарьте нарезанный лук до прозрачности.
- Добавьте имбирно-чесночную пасту и зеленый перец чили, готовьте минуту до появления аромата, затем добавьте нарезанные помидоры и кешью; готовьте, пока помидоры не станут мягкими.
- Дайте смеси немного остыть, затем измельчите ее до получения однородной пасты, при необходимости добавив немного воды.
- Верните пасту на сковороду, добавьте все сухие специи (куркуму, гарам масалу, кардамон, кумин, лавровый лист, листья пажитника), молоко и густые сливки; тушите до загустения соуса.
- Осторожно добавьте жареные шарики кофты в кипящий соус и готовьте еще 5-7 минут, чтобы они впитали ароматы.
- Украсьте свежей кинзой и дополнительной каплей сливок перед подачей горячим с нааном, роти или рисом.