Масгуф
Пищевая ценность
на порцию (465 г)
🔥 664ккал
🥩 46Белки
🥑 43Жиры
🍞 22Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 9 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Филе карпа (с кожей) 250 г · 400 ккал
- Оливковое масло 20 г · 180 ккал
- Тамариндовая паста 15 г · 37 ккал
- Лимон 30 г · 9 ккал
- Красный лук 40 г · 16 ккал
- Помидор 100 г · 18 ккал
- Свежая петрушка 10 г · 4 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите карпа от чешуи и внутренностей, затем разрежьте его вдоль хребта, не разделяя две половины, чтобы он раскрылся плоско, как книга.
- Щедро посолите рыбу, затем обильно смажьте ее оливковым маслом и тамариндовой пастой (или томатной пастой для разнообразия).
- Закрепите распластанную рыбу вертикально на специальной решетке для Масгуфа, традиционно расположенной вокруг открытого огня, или на большом гриле над непрямым средним жаром.
- Медленно запекайте рыбу на гриле в течение 1,5–2 часов, периодически смазывая оставшимся оливковым маслом и тамариндовой смесью, пока мякоть не станет нежной и рассыпчатой, а кожа — хрустящей.
- Подавайте Масгуф немедленно, украсив свежими дольками лимона, нарезанным красным луком и нарезанными помидорами.