Ми Пoк (Сингапурская лапша с рыбными шариками)
Пищевая ценность
на порцию (450 г)
🔥 747ккал
🥩 38Белки
🥑 29Жиры
🍞 77Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 11 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Лапша Ми Пок (плоская яичная лапша) 215 г · 312 ккал
- Свиной фарш 60 г · 120 ккал
- Рыбные шарики 45 г · 56 ккал
- Рыбный пирог (нарезанный) 35 г · 47 ккал
- Ростки фасоли 30 г · 9 ккал
- Чой сум (или похожая листовая зелень) 30 г · 5 ккал
- Перечная паста (Самбал) 20 г · 60 ккал
- Черный уксус 15 г · 5 ккал
- Светлый соевый соус 15 г · 12 ккал
- Темный соевый соус 5 г · 5 ккал
- Кунжутное масло 5 г · 45 ккал
- Растительное масло (например, подсолнечное) 5 г · 45 ккал
- Жареный лук-шалот (для украшения) 5 г · 25 ккал
- Зеленый лук (нарезанный, для украшения) 5 г · 1 ккал
👨🍳 Приготовление
- Приготовьте соус, смешав в миске перечную пасту, черный уксус, светлый соевый соус, темный соевый соус и кунжутное масло; хорошо перемешайте и отставьте.
- Нагрейте растительное масло на сковороде, добавьте свиной фарш и обжаривайте до готовности и легкого подрумянивания; отставьте.
- Доведите кастрюлю воды до кипения и поочередно бланшируйте лапшу Ми Пок, ростки фасоли, чой сум, рыбные шарики и рыбный пирог до готовности; обычно 30-60 секунд для лапши и овощей, минута-две для рыбных продуктов.
- Хорошо процедите бланшированную лапшу и добавьте ее в миску с приготовленным соусом; тщательно перемешайте, чтобы лапша равномерно покрылась соусом.
- Разложите бланшированные рыбные шарики, рыбный пирог, чой сум, ростки фасоли и приготовленный свиной фарш поверх лапши.
- Украсьте жареным луком-шалотом и нарезанным зеленым луком перед немедленной подачей.