Овсяное молоко
Пищевая ценность
на порцию (240 г)
🔥 51ккал
🥩 2Белки
🥑 1Жиры
🍞 9Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Овсяные хлопья 13 г · 51 ккал
- Холодная вода 227 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Смешайте овсяные хлопья и холодную воду в высокоскоростном блендере.
- Взбивайте около 30-60 секунд, пока смесь не станет однородной и молочной, стараясь не перебить, чтобы избежать слизистой текстуры.
- Процедите смешанную массу через мелкоячеистое сито или мешок для орехового молока в чистую емкость, отжимая всю жидкость.
- Выбросьте овсяный жмых, затем охладите овсяное молоко в холодильнике перед подачей.
