Овсяная каша с ягодами
Пищевая ценность
на порцию (380 г)
🔥 210ккал
🥩 6Белки
🥑 4Жиры
🍞 42Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 10 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Овсяные хлопья 40 г · 150 ккал
- Вода 240 г · 0 ккал
- Смешанные ягоды (свежие или замороженные) 100 г · 60 ккал
👨🍳 Приготовление
- В небольшую кастрюлю поместите овсяные хлопья, воду и щепотку соли.
- Доведите смесь до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и варите 5-7 минут, периодически помешивая, пока жидкость не впитается и каша не станет кремообразной.
- Снимите с огня и переложите овсяную кашу в сервировочную миску.
- Щедро украсьте свежими или замороженными смешанными ягодами и подавайте немедленно.
