Осьминог по-лагарейро
Пищевая ценность
на порцию (555 г)
🔥 1028ккал
🥩 59Белки
🥑 61Жиры
🍞 58Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 9 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Осьминог 700 г · 1148 ккал
- Мелкий картофель 1000 г · 770 ккал
- Оливковое масло экстра-класса 230 г · 2050 ккал
- Чеснок 40 г · 60 ккал
- Лук репчатый 200 г · 80 ккал
- Свежая петрушка 15 г · 5 ккал
- Лавровые листья 1 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Если используете сырого осьминога, сначала тщательно очистите его. Затем в большой кастрюле с водой, лавровым листом и щепоткой соли варите осьминога до очень мягкого состояния (около 45-60 минут в скороварке или 1,5-2 часов в обычной кастрюле). Слейте воду, оставив немного бульона.
- Разогрейте духовку до 200°C (400°F). Промойте мелкий картофель и отварите его в подсоленной воде до готовности, но чтобы он оставался немного упругим (около 15-20 минут). Слейте воду с картофеля.
- В форму для запекания аккуратно «раздавите» каждую картофелину обратной стороной ложки, чтобы она слегка треснула. Выложите щупальца осьминога в форму, размещая их между картофелем.
- Тонко нарежьте лук и разложите его поверх осьминога и картофеля. Измельчите зубчики чеснока и обильно посыпьте ими все ингредиенты.
- Залейте блюдо очень щедрым количеством оливкового масла экстра-класса, убедившись, что все хорошо покрыто. Приправьте солью и свежемолотым черным перцем по вкусу.
- Запекайте в предварительно разогретой духовке 25-35 минут, или пока осьминог не станет слегка хрустящим и золотистым, а картофель – нежным и подрумяненным. При необходимости, во время запекания сбрызните небольшим количеством оставшейся воды от варки осьминога, чтобы предотвратить высыхание.
- После приготовления выньте из духовки и обильно посыпьте свежей нарезанной петрушкой. Подавайте немедленно, пока горячее.