Паэлья Валенсиана
Пищевая ценность
на порцию (347 г)
🔥 705ккал
🥩 57Белки
🥑 23Жиры
🍞 66Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 4 г Насыщенные жиры: 6 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Оливковое масло 15 г · 133 ккал
- Куриное бедро (без костей, без кожи) 100 г · 165 ккал
- Мясо кролика (без костей) 60 г · 104 ккал
- Плоская зеленая фасоль 40 г · 12 ккал
- Гаррофо (крупная фасоль лима, очищенная) 30 г · 34 ккал
- Спелый томат (натертый) 30 г · 5 ккал
- Рис Бомба 70 г · 252 ккал
- Нити шафрана 0 г · 0 ккал
- Сладкая испанская паприка 1 г · 0 ккал
- Свежая веточка розмарина 1 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Нагрейте оливковое масло в широкой, неглубокой сковороде для паэльи на среднем огне. Добавьте кусочки курицы и кролика, посолите и хорошо обжарьте со всех сторон.
- Отодвиньте мясо к краям сковороды. Добавьте плоскую зеленую фасоль и гаррофо в центр и обжаривайте 5-7 минут до легкой мягкости, затем смешайте с мясом.
- Создайте пространство в центре, добавьте натертый томат и готовьте около 5 минут, пока он не потемнеет и не загустеет. Вмешайте сладкую паприку.
- Добавьте рис в сковороду и перемешивайте 1-2 минуты, чтобы каждое зернышко покрылось маслом и ароматами (поджаривание). Равномерно распределите все ингредиенты по сковороде.
- Влейте достаточно горячей воды (или бульона), чтобы покрыть все ингредиенты и достичь заклепок сковороды для паэльи. Добавьте нити шафрана и свежую веточку розмарина.
- Доведите до бурного кипения, затем уменьшите огонь до средне-слабого и тушите без крышки около 18-20 минут, или пока большая часть жидкости не впитается и рис не приготовится до состояния al dente.
- Увеличьте огонь до сильного на последние 1-2 минуты, чтобы образовался сокаррат (хрустящая рисовая корочка на дне). Слушайте шипение и аромат поджаривания.
- Снимите с огня, неплотно накройте сковороду фольгой или чистым кухонным полотенцем и дайте постоять 5-10 минут перед подачей.