Пепьян де Польо (Гватемальское рагу из курицы)

Пепьян де Польо (Гватемальское рагу из курицы)
⏱ 100 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (578 г)
🔥 663ккал
🥩 73Белки
🥑 29Жиры
🍞 29Углеводы
Клетчатка: 10 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 8 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Куриные бедрышки (без костей, без кожи) 200 г · 334 ккал
  • Томаты Рома 100 г · 18 ккал
  • Томатильо 50 г · 16 ккал
  • Белый лук 37 г · 15 ккал
  • Зубчики чеснока 5 г · 7 ккал
  • Сушеный чили гуаке 8 г · 21 ккал
  • Сушеный чили паса 5 г · 14 ккал
  • Сырые тыквенные семечки (пепиты) 15 г · 86 ккал
  • Кунжутные семечки 8 г · 43 ккал
  • Кукурузная тортилья (маленькая) 15 г · 33 ккал
  • Свежая кинза 3 г · 0 ккал
  • Куриный бульон 125 г · 13 ккал
  • Растительное масло 7 г · 63 ккал
  • Палочка корицы 1 г · 0 ккал
  • Целые гвоздики 1 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Отварите куриные бедрышки в подсоленной воде до готовности; бульон сохраните, а курицу измельчите после остывания.
  2. Обжарьте чили гуаке и паса на сухой сковороде до появления аромата, затем размочите их в горячей воде до мягкости.
  3. В той же сковороде обжарьте помидоры, томатильо, лук, чеснок, тыквенные семечки, кунжут, палочку корицы и гвоздику до легкого обугливания и появления аромата.
  4. Слейте воду с размоченных чили, удалите плодоножки и семена. Смешайте все обжаренные ингредиенты, размоченные чили и порванные кусочки кукурузной тортильи в блендере.
  5. Добавьте немного сохраненного куриного бульона в блендер и взбейте до получения очень гладкого, густого соуса, добавляя больше бульона по мере необходимости для желаемой консистенции.
  6. Разогрейте растительное масло в большой кастрюле или казане, затем осторожно влейте смешанный соус; доведите до кипения, постоянно помешивая, чтобы избежать прилипания.
  7. Добавьте измельченную курицу в кипящий соус и готовьте 15-20 минут, чтобы ароматы смешались, а соус еще больше загустел.
  8. Приправьте солью по вкусу, украсьте свежей кинзой и подавайте горячим с рисом или тамалес.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты