Курица по-римски
Пищевая ценность
на порцию (403 г)
🔥 482ккал
🥩 35Белки
🥑 28Жиры
🍞 12Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 7 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Куриные бедрышки (на кости, с кожей) 150 г · 300 ккал
- Панчетта, нарезанная кубиками 15 г · 60 ккал
- Красный болгарский перец 38 г · 11 ккал
- Желтый болгарский перец 38 г · 11 ккал
- Консервированные нарезанные помидоры 100 г · 20 ккал
- Сухое белое вино 25 г · 20 ккал
- Чеснок, измельченный 3 г · 4 ккал
- Лук, нарезанный 25 г · 10 ккал
- Оливковое масло 5 г · 45 ккал
- Свежие листья базилика 4 г · 1 ккал
👨🍳 Приготовление
- Обсушите куриные бедрышки и щедро приправьте солью и перцем. В большой сковороде с толстым дном разогрейте оливковое масло на среднем огне и обжарьте панчетту до хрустящей корочки; выньте и отложите в сторону.
- В той же сковороде обжарьте куриные бедрышки со всех сторон до золотистой корочки, примерно по 5-7 минут с каждой стороны; выньте и отложите в сторону.
- Добавьте нарезанный лук и болгарский перец в сковороду, пассеруйте до мягкости, примерно 5-7 минут. Добавьте измельченный чеснок и готовьте еще минуту до появления аромата.
- Влейте сухое белое вино и соскребите все поджаренные кусочки со дна сковороды. Доведите до кипения и готовьте 2-3 минуты до легкого загустения.
- Добавьте консервированные нарезанные помидоры и верните куриные бедрышки в сковороду. Доведите до медленного кипения, накройте крышкой и готовьте 30-35 минут, или пока курица не станет полностью готовой и мягкой.
- Добавьте свежие листья базилика и хрустящую панчетту. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы. Подавайте горячим, по желанию с хрустящим хлебом или пастой.