Польо Чиліндрон (Курица Чиліндрон)
Пищевая ценность
на порцию (641 г)
🔥 642ккал
🥩 59Белки
🥑 32Жиры
🍞 22Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 8 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Куриные бедрышки, без костей и кожи 200 г · 330 ккал
- Лук репчатый 50 г · 20 ккал
- Чеснок 5 г · 7 ккал
- Красный болгарский перец 100 г · 31 ккал
- Зеленый болгарский перец 50 г · 10 ккал
- Протертые томаты (консервированные) 100 г · 20 ккал
- Вяленый окорок (хамон серрано или аналогичный) 25 г · 60 ккал
- Сухое белое вино 45 г · 35 ккал
- Куриный бульон 50 г · 5 ккал
- Оливковое масло 14 г · 120 ккал
- Копченая паприка 1 г · 2 ккал
- Лавровый лист 0 г · 0 ккал
- Черный перец 1 г · 2 ккал
👨🍳 Приготовление
- Обсушите куриные бедрышки и щедро приправьте солью и черным перцем. Разогрейте оливковое масло в большой кастрюле или чугунной утятнице на средне-сильном огне.
- Обжарьте курицу со всех сторон до золотисто-коричневого цвета, затем выньте из кастрюли и отложите. Добавьте вяленый окорок в кастрюлю и готовьте до хрустящей корочки, затем выньте и отложите.
- Уменьшите огонь до среднего, добавьте лук и болгарский перец в кастрюлю и обжаривайте до мягкости, около 8-10 минут. Вмешайте чеснок и копченую паприку, готовьте еще минуту до появления аромата.
- Влейте белое вино и деглазируйте кастрюлю, соскребая все пригоревшие частицы со дна. Добавьте протертые томаты, куриный бульон, лавровый лист и отложенную курицу.
- Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и готовьте 45-50 минут, или пока курица не станет очень нежной. Периодически помешивайте, чтобы избежать прилипания.
- После приготовления удалите лавровый лист. Вмешайте отложенный хрустящий окорок, затем попробуйте и при необходимости скорректируйте приправы. Подавайте горячим, традиционно с рисом или хрустящим хлебом.