Свинина Виндалу
Пищевая ценность
на порцию (337 г)
🔥 521ккал
🥩 46Белки
🥑 29Жиры
🍞 20Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 10 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Свиная лопатка без кости 175 г · 350 ккал
- Сушеные красные перцы чили 4 г · 13 ккал
- Зубчики чеснока 10 г · 15 ккал
- Свежий имбирь 8 г · 6 ккал
- Семена кумина 3 г · 11 ккал
- Семена кориандра 4 г · 12 ккал
- Черный перец горошком 1 г · 3 ккал
- Гвоздика 1 г · 3 ккал
- Зеленый кардамон в стручках 1 г · 3 ккал
- Палочка корицы 1 г · 2 ккал
- Семена горчицы 1 г · 5 ккал
- Порошок куркумы 1 г · 4 ккал
- Солодовый уксус 15 г · 3 ккал
- Лук репчатый 40 г · 16 ккал
- Томатная паста 10 г · 8 ккал
- Растительное масло 8 г · 71 ккал
- Вода 50 г · 0 ккал
- Свежая кинза 3 г · 1 ккал
👨🍳 Приготовление
- Приготовьте пасту из специй: Замочите сушеные красные перцы чили в горячей воде на 20 минут, затем слейте воду. Смешайте чили, чеснок, имбирь, семена кумина, семена кориандра, черный перец горошком, гвоздику, зеленый кардамон в стручках, палочку корицы, семена горчицы, порошок куркумы и солодовый уксус в блендере.
- Взбивайте до образования однородной густой пасты, при необходимости добавляя столовую ложку воды. Нарежьте свиную лопатку кубиками по 2.5 см и тщательно замаринуйте ее приготовленной пастой из специй минимум на 2 часа или, предпочтительно, на ночь в холодильнике.
- Разогрейте растительное масло в кастрюле с толстым дном или чугунной утятнице на средне-сильном огне. Добавьте нарезанный лук и обжаривайте до золотисто-коричневого цвета и мягкости, около 8-10 минут.
- Добавьте маринованную свинину в кастрюлю и обжарьте ее со всех сторон, разбивая комочки пасты, около 5-7 минут. Вмешайте томатную пасту и готовьте 2 минуты, давая ей углубить цвет.
- Влейте воду, доведите до легкого кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и готовьте 60-90 минут, или пока свинина не станет мягкой. Периодически помешивайте, чтобы предотвратить пригорание.
- Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы. Подавайте аутентичное свиное виндалу горячим, украшенным свежей кинзой, традиционно с рисом на пару или гоанским хлебом пао.