Карри с креветками
Пищевая ценность
на порцию (233 г)
🔥 254ккал
🥩 14Белки
🥑 17Жиры
🍞 11Углеводы
Клетчатка: 3 г Сахар: 3 г Насыщенные жиры: 10 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Креветки, сырые, очищенные, без кишечной вены 62 г · 54 ккал
- Кокосовое молоко, жирное 50 г · 90 ккал
- Лук репчатый, средний 30 г · 12 ккал
- Помидор, средний 38 г · 7 ккал
- Имбирь, свежий 4 г · 3 ккал
- Чесночные зубчики 4 г · 6 ккал
- Зеленый перец чили 3 г · 1 ккал
- Листья карри 1 г · 0 ккал
- Куркума молотая 1 г · 3 ккал
- Молотый перец чили 1 г · 3 ккал
- Молотый кориандр 2 г · 5 ккал
- Молотый кумин 1 г · 4 ккал
- Семена горчицы 1 г · 3 ккал
- Растительное масло 7 г · 62 ккал
- Вода 25 г · 0 ккал
- Лимонный сок 4 г · 1 ккал
👨🍳 Приготовление
- Подготовьте ароматические ингредиенты: мелко нарежьте лук, зеленый перец чили, натрите или измельчите имбирь и чеснок.
- Нагрейте растительное масло в сковороде на среднем огне. Добавьте семена горчицы и листья карри; дайте им потрещать.
- Добавьте нарезанный лук и обжаривайте, пока он не станет полупрозрачным и слегка золотистым.
- Добавьте пасту из имбиря, чеснока и чили, готовьте еще одну минуту, пока не появится аромат.
- Добавьте нарезанный помидор и готовьте, пока он не размягчится и масло не начнет отделяться от смеси.
- Вмешайте куркуму, молотый перец чили, молотый кориандр и молотый кумин. Готовьте 30 секунд, постоянно помешивая.
- Влейте кокосовое молоко и воду, хорошо перемешайте и доведите до легкого кипения. Готовьте 5 минут, чтобы ароматы смешались.
- Добавьте очищенные креветки в кипящее карри. Готовьте 3-5 минут или пока они не станут розовыми и непрозрачными.
- Снимите с огня, добавьте свежий лимонный сок. Подавайте горячим с рисом или лепешкой наан.