Завтрак-боул с киноа

🛒 Ингредиенты

• Приготовленная киноа 150 г · 185 ккал
• Несладкое миндальное молоко 150 г · 25 ккал
• Голубика 75 г · 43 ккал
• Нарезанный миндаль 15 г · 86 ккал
• Кленовый сироп 10 г · 26 ккал

👨‍🍳 Приготовление

1. Тщательно промойте киноа под холодной водой через сито; затем смешайте 50 г сухой киноа со 100 мл воды и щепоткой соли в небольшой кастрюле.
2. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 15 минут или пока вся вода не впитается и киноа не станет рассыпчатой.
3. После приготовления разрыхлите киноа вилкой и переложите в сервировочную миску.
4. Залейте киноа несладким миндальным молоком, затем украсьте свежей голубикой и нарезанным миндалем.
5. Полейте кленовым сиропом для придания сладости и подавайте немедленно.