Рис с горохом
Пищевая ценность
на порцию (238 г)
🔥 465ккал
🥩 11Белки
🥑 18Жиры
🍞 68Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 15 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Длиннозерный белый рис 63 г · 226 ккал
- Консервированная красная фасоль 60 г · 60 ккал
- Жирное кокосовое молоко 100 г · 167 ккал
- Зеленый лук 8 г · 2 ккал
- Чеснок 4 г · 6 ккал
- Перец скотч боннет 1 г · 0 ккал
- Свежий тимьян 1 г · 0 ккал
- Семена пименты (душистый перец) 1 г · 3 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно промойте длиннозерный белый рис под холодной водой, пока вода не станет прозрачной; отложите в сторону, чтобы стечь.
- В кастрюле смешайте процеженную красную фасоль, жирное кокосовое молоко, измельченный чеснок, нарезанный зеленый лук, целый перец скотч боннет, веточки свежего тимьяна и семена пименты.
- Добавьте достаточно воды, чтобы уровень жидкости был примерно на 2.5 см выше фасоли, затем доведите смесь до кипения на среднем огне.
- После закипания вмешайте промытый рис, уменьшите огонь до минимума, плотно накройте кастрюлю крышкой и тушите 20-25 минут.
- Снимите кастрюлю с огня и дайте ей постоять под крышкой еще 10-15 минут, чтобы рис полностью впитал жидкость и пропарился.
- Осторожно удалите перец скотч боннет (не раздавите его, если не хотите большей остроты), затем взрыхлите рис с горохом вилкой и подавайте горячим.