Жареные тыквенные семечки
Пищевая ценность
на порцию (35 г)
🔥 205ккал
🥩 7Белки
🥑 19Жиры
🍞 5Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Сырые тыквенные семечки 30 г · 160 ккал
- Оливковое масло 5 г · 45 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разогрейте духовку до 150°C (300°F) и застелите противень пергаментной бумагой.
- В средней миске смешайте сырые тыквенные семечки с оливковым маслом и щепоткой соли, хорошо перемешайте до равномерного покрытия.
- Выложите приправленные тыквенные семечки одним слоем на подготовленный противень.
- Выпекайте в течение 15-20 минут, перемешивая в середине процесса, до золотисто-коричневого цвета и появления аромата.
- Достаньте из духовки и дайте полностью остыть на противне; они станут хрустящими по мере остывания. Подавайте в качестве закуски или украшения.
