Шахи Панир
Пищевая ценность
на порцию (290 г)
🔥 376ккал
🥩 14Белки
🥑 32Жиры
🍞 10Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 1 г Насыщенные жиры: 19 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Панир 63 г · 188 ккал
- Лук 38 г · 15 ккал
- Помидор 50 г · 9 ккал
- Кешью 8 г · 42 ккал
- Жирные сливки 15 г · 51 ккал
- Гхи (топленое масло) 8 г · 68 ккал
- Имбирно-чесночная паста 5 г · 1 ккал
- Зеленый перец чили 2 г · 0 ккал
- Целые специи (кардамон, корица, гвоздика, лавровый лист) 1 г · 1 ккал
- Молотые специи (куркума, красный перец чили, гарам масала, касури метхи) 2 г · 1 ккал
- Вода 100 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Замочите кешью в теплой воде на 15-20 минут, затем смешайте их с крупно нарезанными помидорами, зеленым перцем чили и небольшим кусочком имбиря до получения однородной пасты. Отложите в сторону.
- Разогрейте топленое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте целые специи, такие как кардамон, корица и лавровый лист; обжаривайте минуту, пока не появится аромат.
- Добавьте мелко нарезанный лук и обжаривайте, пока он не станет прозрачным и светло-золотистым, около 8-10 минут.
- Вмешайте имбирно-чесночную пасту и молотые специи (куркума, красный перец чили). Готовьте 2-3 минуты, пока сырой запах не исчезнет.
- Влейте пасту из кешью и помидоров, добавляя немного воды при необходимости, чтобы предотвратить пригорание. Готовьте на слабом огне 10-12 минут, время от времени помешивая, пока масло не отделится от стенок.
- Добавьте соль, щепотку сахара и гарам масалу. Хорошо перемешайте. Затем аккуратно добавьте кубики панира и достаточно воды, чтобы получить желаемую консистенцию соуса.
- Доведите до слабого кипения на 5-7 минут, чтобы панир впитал ароматы. В конце добавьте жирные сливки и измельченную касури метхи (сушеные листья пажитника).
- Украсьте свежими листьями кинзы и каплей сливок перед подачей горячим с нааном, роти или рисом.