Суп-пюре с креветками (Чупе де Камаронес)

Суп-пюре с креветками (Чупе де Камаронес)
⏱ 60 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (558 г)
🔥 539ккал
🥩 37Белки
🥑 23Жиры
🍞 45Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 12 г Соль: 3 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Креветки, очищенные и без вен 100 г · 87 ккал
  • Картофель, нарезанный кубиками 80 г · 62 ккал
  • Кукурузные зерна, свежие или замороженные 40 г · 35 ккал
  • Белый рис, сырой 15 г · 52 ккал
  • Лук, нарезанный 30 г · 12 ккал
  • Чеснок, измельченный 4 г · 6 ккал
  • Паста Ахи Амарилло 8 г · 8 ккал
  • Сгущенное молоко без сахара 40 г · 56 ккал
  • Кесо Фреско, раскрошенный 25 г · 67 ккал
  • Большое яйцо 50 г · 70 ккал
  • Овощной бульон 150 г · 7 ккал
  • Оливковое масло 8 г · 72 ккал
  • Свежая кинза, нарезанная 4 г · 1 ккал
  • Паста Уакатай (перуанская черная мятная паста) 4 г · 4 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. В большой кастрюле на среднем огне обжарьте нарезанный лук и измельченный чеснок на оливковом масле до мягкости, около 5-7 минут.
  2. Добавьте пасту Ахи Амарилло и пасту Уакатай (если используете), готовьте еще 2 минуты, чтобы ароматы раскрылись.
  3. Добавьте нарезанный картофель, кукурузные зерна, белый рис и овощной бульон; доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне 15-20 минут, пока картофель не станет мягким, а рис не сварится.
  4. Добавьте сгущенное молоко и раскрошенный Кесо Фреско, дайте сыру частично расплавиться.
  5. Добавьте креветки и готовьте 3-5 минут, пока они не станут розовыми и непрозрачными; избегайте переваривания, чтобы сохранить их нежность.
  6. Аккуратно разбейте яйцо прямо в кипящий суп, готовьте его пашот около 3-4 минут, пока белки не схватятся, но желток останется жидким.
  7. Попробуйте и приправьте солью и перцем по вкусу, затем украсьте свежей кинзой перед подачей.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты