Суп из лайма (Сопа де Лима)
Пищевая ценность
на порцию (510 г)
🔥 336ккал
🥩 27Белки
🥑 13Жиры
🍞 31Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Приготовленное, измельченное куриное филе 63 г · 104 ккал
- Куриный бульон 250 г · 25 ккал
- Сок юкатанского лайма (или обычного лайма) 25 г · 6 ккал
- Томат рома, нарезанный кубиками 60 г · 10 ккал
- Белый лук, нарезанный кубиками 30 г · 12 ккал
- Зеленый болгарский перец, нарезанный кубиками 30 г · 8 ккал
- Чеснок, измельченный 3 г · 4 ккал
- Кукурузные тортильи, жареные полоски 38 г · 98 ккал
- Растительное масло (абсорбированное) 8 г · 68 ккал
- Свежая кинза, нарезанная 3 г · 1 ккал
👨🍳 Приготовление
- Нарежьте кукурузные тортильи тонкими полосками и обжарьте их во фритюре в горячем растительном масле до золотистого и хрустящего состояния; выложите на бумажные полотенца, чтобы стек лишний жир, и слегка посолите.
- В большой кастрюле обжарьте нарезанный кубиками лук, болгарский перец и измельченный чеснок на небольшом количестве масла до мягкости, около 5-7 минут.
- Добавьте нарезанный кубиками томат рома и продолжайте готовить еще 3-5 минут, чтобы ароматы смешались.
- Влейте куриный бульон и доведите смесь до кипения; приправьте солью и перцем по вкусу.
- Добавьте измельченное приготовленное куриное филе в кипящий суп и готовьте 5-10 минут, чтобы вкусы соединились.
- Непосредственно перед подачей вмешайте свежий сок юкатанского лайма; не доводите суп до кипения после добавления сока лайма, чтобы сохранить его свежий, яркий вкус.
- Разлейте Суп из лайма по тарелкам и щедро украсьте хрустящими жареными кукурузными тортильями и свежей нарезанной кинзой.