Суп из лайма (Сопа де Лима)

Суп из лайма (Сопа де Лима)
⏱ 70 мин Сложность: Средне Обеды Ужины Супы 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (510 г)
🔥 336ккал
🥩 27Белки
🥑 13Жиры
🍞 31Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Приготовленное, измельченное куриное филе 63 г · 104 ккал
  • Куриный бульон 250 г · 25 ккал
  • Сок юкатанского лайма (или обычного лайма) 25 г · 6 ккал
  • Томат рома, нарезанный кубиками 60 г · 10 ккал
  • Белый лук, нарезанный кубиками 30 г · 12 ккал
  • Зеленый болгарский перец, нарезанный кубиками 30 г · 8 ккал
  • Чеснок, измельченный 3 г · 4 ккал
  • Кукурузные тортильи, жареные полоски 38 г · 98 ккал
  • Растительное масло (абсорбированное) 8 г · 68 ккал
  • Свежая кинза, нарезанная 3 г · 1 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Нарежьте кукурузные тортильи тонкими полосками и обжарьте их во фритюре в горячем растительном масле до золотистого и хрустящего состояния; выложите на бумажные полотенца, чтобы стек лишний жир, и слегка посолите.
  2. В большой кастрюле обжарьте нарезанный кубиками лук, болгарский перец и измельченный чеснок на небольшом количестве масла до мягкости, около 5-7 минут.
  3. Добавьте нарезанный кубиками томат рома и продолжайте готовить еще 3-5 минут, чтобы ароматы смешались.
  4. Влейте куриный бульон и доведите смесь до кипения; приправьте солью и перцем по вкусу.
  5. Добавьте измельченное приготовленное куриное филе в кипящий суп и готовьте 5-10 минут, чтобы вкусы соединились.
  6. Непосредственно перед подачей вмешайте свежий сок юкатанского лайма; не доводите суп до кипения после добавления сока лайма, чтобы сохранить его свежий, яркий вкус.
  7. Разлейте Суп из лайма по тарелкам и щедро украсьте хрустящими жареными кукурузными тортильями и свежей нарезанной кинзой.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты