Овсянка грубого помола
Пищевая ценность
на порцию (200 г)
🔥 150ккал
🥩 5Белки
🥑 3Жиры
🍞 27Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Овсянка грубого помола 40 г · 150 ккал
- Вода 160 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Смешайте овсянку грубого помола, воду и щепотку соли в средней кастрюле. Доведите смесь до кипения на средне-сильном огне.
- Уменьшите огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и тушите 20-25 минут, периодически помешивая, пока овсянка не станет мягкой, а жидкость не впитается.
- Снимите с огня и дайте постоять 5 минут перед подачей. Подавайте в чистом виде или с вашими любимыми добавками.
