Суки Нам (Тайский суп-хот-пот)
Пищевая ценность
на порцию (700 г)
🔥 431ккал
🥩 47Белки
🥑 14Жиры
🍞 27Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 9 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 5 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Куриный бульон 300 г · 30 ккал
- Куриная грудка, тонко нарезанная 80 г · 132 ккал
- Креветки, очищенные и без вен 40 г · 38 ккал
- Стеклянная лапша (фунчоза), сухая 20 г · 70 ккал
- Китайская капуста, нарезанная 60 г · 9 ккал
- Водяной шпинат (или шпинат), крупно нарезанный 40 г · 10 ккал
- Сельдерей, нарезанный 20 г · 3 ккал
- Яйцо 60 г · 78 ккал
- Ферментированный красный тофу (тау-ху-йи) 10 г · 13 ккал
- Красный перец чили, измельченный 3 г · 1 ккал
- Чеснок, измельченный 3 г · 4 ккал
- Сок лайма 8 г · 2 ккал
- Рыбный соус 12 г · 5 ккал
- Кунжутное масло 4 г · 36 ккал
👨🍳 Приготовление
- Замочите стеклянную лапшу в теплой воде на 10 минут до мягкости; слейте воду и отложите.
- В большой кастрюле доведите куриный бульон до кипения на среднем огне. Добавьте измельченный чеснок и перец чили.
- Добавьте ферментированный красный тофу, рыбный соус, сок лайма и кунжутное масло, чтобы создать основу суки-бульона.
- Добавьте нарезанную курицу и креветки в кипящий бульон и варите, пока они не станут непрозрачными.
- Добавьте китайскую капусту, водяной шпинат (или шпинат) и сельдерей; варите 2-3 минуты, пока они слегка не размягчатся.
- Добавьте замоченную стеклянную лапшу и разбейте яйцо прямо в суп, аккуратно помешивая, чтобы слегка разбить его.
- Готовьте еще 1-2 минуты, пока яйцо не схватится и все ингредиенты не прогреются. Подавайте немедленно.