Суки Нам (Тайский суп-хот-пот)

Суки Нам (Тайский суп-хот-пот)
⏱ 35 мин Сложность: Средне Обеды Ужины Супы 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (700 г)
🔥 431ккал
🥩 47Белки
🥑 14Жиры
🍞 27Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 9 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 5 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Куриный бульон 300 г · 30 ккал
  • Куриная грудка, тонко нарезанная 80 г · 132 ккал
  • Креветки, очищенные и без вен 40 г · 38 ккал
  • Стеклянная лапша (фунчоза), сухая 20 г · 70 ккал
  • Китайская капуста, нарезанная 60 г · 9 ккал
  • Водяной шпинат (или шпинат), крупно нарезанный 40 г · 10 ккал
  • Сельдерей, нарезанный 20 г · 3 ккал
  • Яйцо 60 г · 78 ккал
  • Ферментированный красный тофу (тау-ху-йи) 10 г · 13 ккал
  • Красный перец чили, измельченный 3 г · 1 ккал
  • Чеснок, измельченный 3 г · 4 ккал
  • Сок лайма 8 г · 2 ккал
  • Рыбный соус 12 г · 5 ккал
  • Кунжутное масло 4 г · 36 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Замочите стеклянную лапшу в теплой воде на 10 минут до мягкости; слейте воду и отложите.
  2. В большой кастрюле доведите куриный бульон до кипения на среднем огне. Добавьте измельченный чеснок и перец чили.
  3. Добавьте ферментированный красный тофу, рыбный соус, сок лайма и кунжутное масло, чтобы создать основу суки-бульона.
  4. Добавьте нарезанную курицу и креветки в кипящий бульон и варите, пока они не станут непрозрачными.
  5. Добавьте китайскую капусту, водяной шпинат (или шпинат) и сельдерей; варите 2-3 минуты, пока они слегка не размягчатся.
  6. Добавьте замоченную стеклянную лапшу и разбейте яйцо прямо в суп, аккуратно помешивая, чтобы слегка разбить его.
  7. Готовьте еще 1-2 минуты, пока яйцо не схватится и все ингредиенты не прогреются. Подавайте немедленно.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты