Тахчин
Пищевая ценность
на порцию (434 г)
🔥 688ккал
🥩 33Белки
🥑 27Жиры
🍞 78Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 11 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Рис басмати 255 г · 298 ккал
- Куриная грудка 68 г · 93 ккал
- Жирный натуральный йогурт 40 г · 38 ккал
- Куриное яйцо (крупное) 25 г · 38 ккал
- Растительное масло 18 г · 160 ккал
- Сушеный барбарис 8 г · 25 ккал
- Фисташки 5 г · 28 ккал
- Лук 15 г · 8 ккал
- Ниточки шафрана 0 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно промойте рис басмати, пока вода не станет прозрачной, затем замочите в слегка подсоленной воде минимум на 30 минут.
- В большой кастрюле доведите воду до кипения, добавьте замоченный рис и варите до полуготовности 5-7 минут; хорошо слейте воду и отложите.
- Нарежьте куриную грудку небольшими кусочками, обжарьте с нарезанным луком до золотистой корочки и до готовности; приправьте солью и перцем.
- В миске взбейте теплую воду с шафраном, йогуртом, яйцами и небольшим количеством масла; щедро посолите.
- Смешайте около двух третей полуготового риса с шафраново-йогуртовой смесью до равномерного покрытия.
- Разогрейте оставшееся масло в антипригарной кастрюле, затем равномерно распределите шафраново-рисовую смесь по дну, чтобы создать слой тахдига.
- Выложите приготовленную курицу поверх основы из шафранового риса, затем покройте оставшимся обычным полуготовым рисом.
- Сделайте несколько отверстий в рисовых слоях ручкой ложки, сбрызните небольшим количеством воды, накройте крышкой, обернутой полотенцем, и готовьте на слабом огне 60-75 минут до образования золотистой корочки.
- Аккуратно переверните Тахчин на сервировочное блюдо, украсьте обжаренным барбарисом и рублеными фисташками, затем подавайте теплым.