Тайский куриный плов (Као Мок Гай)
Пищевая ценность
на порцию (503 г)
🔥 706ккал
🥩 26Белки
🥑 29Жиры
🍞 85Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 3 г Насыщенные жиры: 12 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Куриное бедро на кости с кожей 125 г · 126 ккал
- Рис жасмин, сухой 90 г · 324 ккал
- Кокосовое молоко 60 г · 48 ккал
- Вода 60 г · 0 ккал
- Растительное масло 15 г · 135 ккал
- Лук шалот 17 г · 12 ккал
- Чеснок 7 г · 10 ккал
- Свежий имбирь 5 г · 4 ккал
- Свежая куркума 2 г · 7 ккал
- Стебель лемонграсса 5 г · 5 ккал
- Галангал 4 г · 3 ккал
- Семена кориандра 1 г · 3 ккал
- Семена тмина 1 г · 2 ккал
- Стручки кардамона 0 г · 1 ккал
- Палочка корицы 0 г · 0 ккал
- Бадьян 0 г · 0 ккал
- Сушеный красный перец чили 1 г · 2 ккал
- Рыбный соус 30 г · 15 ккал
- Огурец 30 г · 5 ккал
- Свежий кориандр 4 г · 1 ккал
- Зеленый перец чили 3 г · 1 ккал
- Белый уксус 10 г · 2 ккал
- Корни кориандра 2 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Для приготовления пасты Као Мок смешайте лук шалот, чеснок, имбирь, свежую куркуму, лемонграсс, галангал, семена кориандра, семена тмина, стручки кардамона, палочку корицы, бадьян и сушеный перец чили с небольшим количеством воды до получения однородной пасты.
- Замаринуйте кусочки курицы с половиной пасты Као Мок и 1 столовой ложкой рыбного соуса минимум на 30 минут, или лучше на ночь в холодильнике.
- В кастрюле разогрейте растительное масло на среднем огне и обжарьте оставшуюся пасту Као Мок до появления аромата, примерно 2-3 минуты.
- Добавьте маринованную курицу в кастрюлю и готовьте до легкого зарумянивания со всех сторон.
- Добавьте рис жасмин, кокосовое молоко и воду. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 15-20 минут или пока рис не приготовится и жидкость не впитается.
- Пока готовится рис, приготовьте соус: мелко нарежьте зеленый перец чили, чеснок и корни кориандра. Смешайте их в небольшой миске с белым уксусом, 1 столовой ложкой рыбного соуса и 1 чайной ложкой сахара. Хорошо перемешайте.
- Как только рис и курица будут готовы, аккуратно взрыхлите рис вилкой. Подавайте Као Мок Гай горячим, украсив свежим кориандром и ломтиками огурца, с соусом на гарнир.