Тайский куриный плов (Као Мок Гай)

Тайский куриный плов (Као Мок Гай)
⏱ 70 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (503 г)
🔥 706ккал
🥩 26Белки
🥑 29Жиры
🍞 85Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 3 г Насыщенные жиры: 12 г Соль: 3 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Куриное бедро на кости с кожей 125 г · 126 ккал
  • Рис жасмин, сухой 90 г · 324 ккал
  • Кокосовое молоко 60 г · 48 ккал
  • Вода 60 г · 0 ккал
  • Растительное масло 15 г · 135 ккал
  • Лук шалот 17 г · 12 ккал
  • Чеснок 7 г · 10 ккал
  • Свежий имбирь 5 г · 4 ккал
  • Свежая куркума 2 г · 7 ккал
  • Стебель лемонграсса 5 г · 5 ккал
  • Галангал 4 г · 3 ккал
  • Семена кориандра 1 г · 3 ккал
  • Семена тмина 1 г · 2 ккал
  • Стручки кардамона 0 г · 1 ккал
  • Палочка корицы 0 г · 0 ккал
  • Бадьян 0 г · 0 ккал
  • Сушеный красный перец чили 1 г · 2 ккал
  • Рыбный соус 30 г · 15 ккал
  • Огурец 30 г · 5 ккал
  • Свежий кориандр 4 г · 1 ккал
  • Зеленый перец чили 3 г · 1 ккал
  • Белый уксус 10 г · 2 ккал
  • Корни кориандра 2 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Для приготовления пасты Као Мок смешайте лук шалот, чеснок, имбирь, свежую куркуму, лемонграсс, галангал, семена кориандра, семена тмина, стручки кардамона, палочку корицы, бадьян и сушеный перец чили с небольшим количеством воды до получения однородной пасты.
  2. Замаринуйте кусочки курицы с половиной пасты Као Мок и 1 столовой ложкой рыбного соуса минимум на 30 минут, или лучше на ночь в холодильнике.
  3. В кастрюле разогрейте растительное масло на среднем огне и обжарьте оставшуюся пасту Као Мок до появления аромата, примерно 2-3 минуты.
  4. Добавьте маринованную курицу в кастрюлю и готовьте до легкого зарумянивания со всех сторон.
  5. Добавьте рис жасмин, кокосовое молоко и воду. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 15-20 минут или пока рис не приготовится и жидкость не впитается.
  6. Пока готовится рис, приготовьте соус: мелко нарежьте зеленый перец чили, чеснок и корни кориандра. Смешайте их в небольшой миске с белым уксусом, 1 столовой ложкой рыбного соуса и 1 чайной ложкой сахара. Хорошо перемешайте.
  7. Как только рис и курица будут готовы, аккуратно взрыхлите рис вилкой. Подавайте Као Мок Гай горячим, украсив свежим кориандром и ломтиками огурца, с соусом на гарнир.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты