Ролл с котлетой из индейки

🛒 Ингредиенты

• Нежирный фарш из индейки 120 г · 159 ккал
• Цельнозерновая тортилья 60 г · 170 ккал
• Салат Ромэн 30 г · 5 ккал
• Помидор 50 г · 9 ккал
• Красный лук 15 г · 6 ккал
• Легкий майонез 20 г · 30 ккал

👨‍🍳 Приготовление

1. Приправьте фарш из индейки солью, черным перцем, чесночным порошком и луковым порошком. Сформируйте из смеси плоскую круглую котлету, чуть меньше вашей тортильи.
2. Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и готовьте котлету из индейки по 4-5 минут с каждой стороны, или пока она не прожарится и не станет золотисто-коричневой.
3. Слегка подогрейте цельнозерновую тортилью на сухой сковороде или в микроволновой печи в течение 15-20 секунд, чтобы она стала более эластичной.
4. Равномерно распределите легкий майонез по теплой тортилье. Положите приготовленную котлету из индейки в центр.
5. Сверху на котлету из индейки выложите нашинкованный салат Ромэн, нарезанный помидор и тонко нарезанный красный лук.
6. Заверните боковые стороны тортильи над начинкой, затем плотно сверните ее снизу вверх, чтобы получился компактный ролл. Подавайте немедленно.