Джерки из индейки
Пищевая ценность
на порцию (30 г)
🔥 120ккал
🥩 23Белки
🥑 1Жиры
🍞 4Углеводы
Клетчатка: 0 г Сахар: 2 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Грудка индейки без кости и кожи 1000 г · 1040 ккал
- Соевый соус (низкосолевой) 60 г · 40 ккал
- Вустерский соус 30 г · 10 ккал
- Коричневый сахар 15 г · 55 ккал
- Копченая паприка 5 г · 15 ккал
- Чесночный порошок 5 г · 17 ккал
- Луковый порошок 5 г · 18 ккал
- Черный перец 2 г · 5 ккал
👨🍳 Приготовление
- Нарежьте грудку индейки тонкими полосками толщиной 3-6 мм, удаляя видимый жир или сухожилия. Для облегчения нарезки, частично заморозьте индейку на 30-60 минут.
- В большой миске смешайте соевый соус, вустерский соус, коричневый сахар, копченую паприку, чесночный порошок, луковый порошок и черный перец, чтобы создать маринад.
- Добавьте полоски индейки в маринад, убедившись, что они полностью покрыты. Накройте миску и поставьте в холодильник минимум на 8 часов, или лучше на ночь (до 24 часов), чтобы ароматы смешались.
- Разогрейте дегидратор до 65°C (150°F) или духовку до самой низкой температуры (обычно около 65-75°C / 150-170°F). Если используете духовку, застелите противни пергаментной бумагой.
- Извлеките полоски индейки из маринада, давая излишкам стечь. Разложите их в один слой на лотках дегидратора или подготовленных противнях, убедившись, что кусочки не перекрываются.
- Сушите индейку в течение 4-6 часов (или дольше для более толстых кусков), пока она не станет сухой, упругой и гибкой, но не ломкой. Время приготовления варьируется в зависимости от толщины мяса и вашего дегидратора/духовки.
- После приготовления извлеките джерки из дегидратора/духовки и дайте ему полностью остыть на решетке. Храните в герметичном контейнере при комнатной температуре до 1-2 недель или в холодильнике для более длительного хранения.