Пастуший пирог с индейкой
Пищевая ценность
на порцию (452 г)
🔥 406ккал
🥩 27Белки
🥑 14Жиры
🍞 42Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Нежирный фарш из индейки 600 г · 900 ккал
- Картофель, очищенный и нарезанный кубиками 900 г · 720 ккал
- Морковь, нарезанная кубиками 150 г · 60 ккал
- Замороженный зеленый горошек 150 г · 120 ккал
- Замороженные зерна кукурузы 150 г · 135 ккал
- Желтый лук, нарезанный кубиками 100 г · 40 ккал
- Стебель сельдерея, нарезанный кубиками 50 г · 8 ккал
- Куриный бульон с низким содержанием натрия 250 г · 13 ккал
- Молоко (2% жирности) 100 г · 50 ккал
- Несоленое сливочное масло 30 г · 215 ккал
- Оливковое масло 15 г · 133 ккал
- Кукурузный крахмал 8 г · 29 ккал
- Вустерширский соус 5 г · 5 ккал
- Сушеный тимьян 2 г · 5 ккал
- Черный перец 2 г · 8 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите и нарежьте кубиками картофель, отварите в подсоленной воде до очень мягкого состояния, затем хорошо слейте воду. Разомните с молоком и сливочным маслом до получения однородной массы; приправьте солью и перцем, отложите в сторону.
- Разогрейте духовку до 190°C (375°F). Нагрейте оливковое масло в большой сковороде, пригодной для духовки, на средне-сильном огне. Добавьте фарш из индейки и готовьте, разбивая его ложкой, до золотистого цвета.
- Добавьте нарезанные кубиками лук, морковь и сельдерей в сковороду. Обжаривайте 5-7 минут, пока овощи не начнут размягчаться. Вмешайте сушеный тимьян.
- Вмешайте куриный бульон, вустерширский соус и кукурузный крахмал, растворенный в небольшом количестве холодной воды. Доведите до кипения, постоянно помешивая, пока соус не загустеет. Приправьте солью и черным перцем.
- Вмешайте замороженный горошек и кукурузу, затем снимите сковороду с огня. Равномерно распределите картофельное пюре по начинке из индейки и овощей.
- Запекайте 25-30 минут или до тех пор, пока верх не станет золотисто-коричневым, а начинка не начнет пузыриться. Дайте постоять несколько минут перед подачей.