Туво Шинкафа
Пищевая ценность
на порцию (300 г)
🔥 549ккал
🥩 10Белки
🥑 2Жиры
🍞 120Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Рисовая мука 150 г · 549 ккал
- Вода 150 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- В средней кастрюле доведите 2 чашки (примерно 500 мл) воды до кипения на сильном огне.
- Постепенно добавляйте рисовую муку в кипящую воду, постоянно помешивая деревянной ложкой, чтобы избежать комков.
- Уменьшите огонь до минимума и продолжайте энергично помешивать, прижимая к стенкам кастрюли, чтобы разбить оставшиеся комки.
- Готовьте около 10-15 минут, пока смесь не станет густой, однородной и не приобретет плотную тестообразную консистенцию.
- Снимите с огня. Деревянной ложкой выложите порции туво и придайте им гладкую, круглую форму.
- Подавайте немедленно с вашим любимым нигерийским супом или рагу.
