Ваакье
Пищевая ценность
на порцию (120 г)
🔥 356ккал
🥩 11Белки
🥑 0Жиры
🍞 76Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Фасоль черноглазая 40 г · 68 ккал
- Рис длиннозерный 80 г · 288 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно промойте черноглазую фасоль и замочите ее в воде минимум на 4 часа или, предпочтительно, на ночь. Слейте воду и снова промойте перед приготовлением.
- В большой кастрюле соедините замоченную черноглазую фасоль со свежей водой и сушеными листьями сорго. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите до тех пор, пока фасоль не станет почти мягкой, около 30-40 минут.
- Промойте длиннозерный рис несколько раз, пока вода не станет прозрачной. Добавьте промытый рис и соль в кастрюлю с фасолью и листьями сорго. Убедитесь, что уровень воды примерно на один дюйм выше риса и фасоли.
- Снова доведите смесь до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, плотно накройте крышкой и тушите еще 20-30 минут, или пока вся вода не впитается и рис не будет готов.
- Удалите листья сорго из кастрюли. Перед подачей теплое ваакье взрыхлите вилкой.