Суп из зимней дыни
Пищевая ценность
на порцию (350 г)
🔥 222ккал
🥩 22Белки
🥑 12Жиры
🍞 7Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Зимняя дыня 150 г · 20 ккал
- Свиные ребрышки 75 г · 188 ккал
- Сушеные креветки 3 г · 7 ккал
- Имбирь 3 г · 2 ккал
- Ягоды годжи 1 г · 5 ккал
- Вода 118 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Подготовьте ингредиенты: Промойте свиные ребрышки, бланшируйте в кипящей воде 5 минут, затем тщательно ополосните. Очистите зимнюю дыню и нарежьте крупными кусками. Промойте сушеные креветки и ягоды годжи.
- Соедините ингредиенты: Выложите бланшированные свиные ребрышки, кусочки зимней дыни, сушеные креветки и ломтики имбиря в большую кастрюлю.
- Добавьте воду: Налейте достаточно воды, чтобы покрыть все ингредиенты на несколько сантиметров (примерно 1,5 литра на 4 порции).
- Варите на медленном огне: Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 45-60 минут, или пока зимняя дыня не станет мягкой, а ребрышки полностью приготовятся.
- Добавьте ягоды годжи и приправьте: Добавьте ягоды годжи за последние 10-15 минут тушения. Щедро приправьте солью по вкусу.
- Подавайте: Разлейте горячий суп по тарелкам. Украсьте нарезанным зеленым луком (по желанию) и подавайте немедленно.