Дзони (Японский новогодний суп с моти)

Дзони (Японский новогодний суп с моти)
⏱ 35 мин Сложность: Средне Обеды Ужины

Пищевая ценность

на порцию (434 г)
🔥 275ккал
🥩 24Белки
🥑 1Жиры
🍞 39Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 8 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 3 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Моти (японские рисовые лепешки) 50 г · 115 ккал
  • Куриная грудка без кожи 50 г · 83 ккал
  • Комацуна (японский горчичный шпинат) или обычный шпинат 30 г · 7 ккал
  • Камабоко (японская рыбная котлета) 20 г · 20 ккал
  • Бульон даси 250 г · 5 ккал
  • Соевый соус 18 г · 10 ккал
  • Мирин (сладкое рисовое вино) 16 г · 35 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Подготовьте ингредиенты: нарежьте курицу тонкими ломтиками. Нарежьте камабоко. Нарежьте комацуну кусочками по 5 см.
  2. Обжарьте моти до мягкости, пока они слегка не вздуются и не приобретут золотисто-коричневую корочку. Отложите в сторону.
  3. В кастрюле доведите бульон даси до легкого кипения. Добавьте кусочки курицы и варите до готовности, около 2-3 минут.
  4. Вмешайте соевый соус и мирин, регулируя по вкусу. Добавьте комацуну и готовьте 1-2 минуты, пока она не завянет.
  5. Разложите жареные моти по отдельным сервировочным мискам. Разлейте горячий суп поверх моти, убедившись, что курица и овощи равномерно распределены.
  6. Украсьте ломтиками камабоко и подавайте немедленно.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты