Суп из мидий (Дзуппа ди Коцце)

Суп из мидий (Дзуппа ди Коцце)
⏱ 35 мин Сложность: Легко Обеды Ужины Супы 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (417 г)
🔥 407ккал
🥩 31Белки
🥑 21Жиры
🍞 16Углеводы
Клетчатка: 3 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Свежие мидии (съедобная часть) 250 г · 215 ккал
  • Чеснок 5 г · 7 ккал
  • Помидоры черри 100 г · 18 ккал
  • Сухое белое вино 38 г · 31 ккал
  • Свежая петрушка 8 г · 3 ккал
  • Оливковое масло 15 г · 133 ккал
  • Хлопья красного перца (по желанию) 1 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Тщательно очистите мидии, потерев их под холодной проточной водой и удалив все 'бородки'; выбросьте любые открытые мидии, которые не закрываются при постукивании.
  2. В большой кастрюле или глубокой сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне, затем добавьте измельченный чеснок и хлопья красного перца (если используете); обжаривайте до появления аромата, около 1 минуты.
  3. Добавьте помидоры черри, хорошо перемешайте и готовьте 5-7 минут, слегка раздавливая их тыльной стороной ложки, пока они не размягчатся и не выделят сок.
  4. Влейте белое вино и доведите до кипения, давая алкоголю испариться около 2 минут; приправьте солью и перцем по вкусу.
  5. Добавьте очищенные мидии в кастрюлю, плотно накройте крышкой и готовьте 5-7 минут, периодически встряхивая кастрюлю, пока все мидии не откроются; выбросьте любые нераскрывшиеся мидии.
  6. Вмешайте свежую нарезанную петрушку и немедленно подавайте с хрустящим хлебом для макания.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты