Суп з квасолі адзукі
Харчова цінність
на порцію (300 г)
🔥 171ккал
🥩 8Білки
🥑 0Жири
🍞 37Вуглеводи
Клітковина: 11 г Цукор: 13 г Насичені жири: 0 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Квасоля адзукі (суха) 38 г · 123 ккал
- Цукор-пісок 13 г · 48 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте квасолю адзукі під холодною водою, потім перекладіть її у велику каструлю. Додайте достатньо свіжої води, щоб вона покривала квасолю щонайменше втричі за об'ємом.
- Доведіть воду до кипіння на сильному вогні, потім зменшіть вогонь до слабкого і варіть на повільному вогні близько 60-70 хвилин, або доки квасоля не стане дуже м'якою. Знімайте будь-яку піну, що піднімається на поверхню.
- Щойно квасоля стане м'якою, додайте цукор-пісок і дрібку солі, перемішуйте до повного розчинення. Скуштуйте і за бажанням відрегулюйте солодкість.
- Продовжуйте варити на повільному вогні ще 10-15 хвилин, щоб смаки змішалися, а суп трохи загус до бажаної консистенції. Ви можете злегка розім'яти частину квасолі для більш кремової текстури.
- Подавайте суп з квасолі адзукі теплим. Його традиційно вживають окремо або прикрашають смаженими мочі (рисовими коржами) чи посипають підсмаженим кунжутом.