Ахіако

Ахіако
⏱ 85 хв Складність: Середньо Обіди Вечері Супи 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (700 г)
🔥 540ккал
🥩 41Білки
🥑 15Жири
🍞 63Вуглеводи
Клітковина: 11 г Цукор: 0 г Насичені жири: 5 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Куряча грудка 100 г · 165 ккал
  • Креольська картопля (Папа Кріолья) 70 г · 61 ккал
  • Біла картопля (типу Пастуса) 80 г · 62 ккал
  • Червона картопля (типу Сабана) 80 г · 62 ккал
  • Кукурудза в качанах 70 г · 60 ккал
  • Гуаскас (трава) 5 г · 0 ккал
  • Біла цибуля 30 г · 12 ккал
  • Часник 5 г · 7 ккал
  • Курячий бульйон 200 г · 10 ккал
  • Жирні вершки 15 г · 51 ккал
  • Каперси 8 г · 2 ккал
  • Авокадо 30 г · 48 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Помістіть курячу грудку, нарізану цибулю, подрібнений часник та курячий бульйон у велику каструлю; доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте, доки курка не приготується.
  2. Вийміть курку, подрібніть її і відкладіть. Додайте всі три види картоплі та кукурудзу в качанах до каструлі; тушкуйте, доки картопля не стане м'якою і не почне розвалюватися, загущуючи суп.
  3. Додайте подрібнену курку та гуаскас; готуйте ще 5-10 хвилин, щоб настояти смак трави.
  4. Приправте сіллю та перцем за смаком. Розлийте гаряче Ахіако по мисках, поклавши в кожну по шматочку кукурудзи в качанах.
  5. Перед подачею кожну порцію прикрасьте ложкою жирних вершків, дрібкою каперсів та кількома скибочками свіжого авокадо.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти