Аррос Атолладо (Колумбійський Рис з М'ясом)

Аррос Атолладо (Колумбійський Рис з М'ясом)
⏱ 90 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (886 г)
🔥 1126ккал
🥩 62Білки
🥑 50Жири
🍞 102Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 0 г Насичені жири: 19 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Курячі стегна без кісток та шкіри 150 г · 180 ккал
  • Свіжа свиняча грудинка 50 г · 210 ккал
  • Чорізо (колумбійський або іспанський) 38 г · 150 ккал
  • Довгозерний білий рис 100 г · 360 ккал
  • Стиглі помідори 75 г · 14 ккал
  • Жовта цибуля 50 г · 20 ккал
  • Червоний болгарський перець 38 г · 11 ккал
  • Зелений болгарський перець 38 г · 8 ккал
  • Зубчики часнику 5 г · 8 ккал
  • Заморожений зелений горошок 38 г · 30 ккал
  • Морква, нарізана кубиками 38 г · 15 ккал
  • Олія ачіоте (або рослинна олія + порошок аннато) 11 г · 101 ккал
  • Курячий бульйон 250 г · 13 ккал
  • Свіжа кінза, нарізана 4 г · 1 ккал
  • Мелений кмин 1 г · 5 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Наріжте курячі стегна та свинячу грудинку шматочками. Наріжте чорізо кружальцями.
  2. У великій каструлі з товстим дном або чавунній гусятниці розігрійте олію ачіоте на середньому вогні. Обсмажте свинячу грудинку до хрусткої скоринки, потім вийміть і відкладіть.
  3. Додайте шматочки курки в каструлю і обсмажте їх з усіх боків. Вийміть і відкладіть разом зі свининою.
  4. Обсмажте кружальця чорізо в тій же каструлі до легкого зарум'янювання, потім вийміть і відкладіть.
  5. Додайте нарізані помідори, цибулю, червоний і зелений болгарський перець, а також подрібнений часник у каструлю. Обсмажуйте, доки овочі не стануть м'якими, близько 8-10 хвилин, створюючи «софріто».
  6. Поверніть курку, свинину та чорізо в каструлю. Додайте неварений рис, мелений кмин та чорний перець. Готуйте 2-3 хвилини, помішуючи, щоб рис покрився.
  7. Влийте курячий бульйон і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 20 хвилин.
  8. Додайте нарізану кубиками моркву та заморожений зелений горошок. Продовжуйте тушкувати під кришкою ще 15-20 хвилин, або доки рис не стане м'яким і більша частина рідини не вбереться, створюючи кремоподібну, «брудну» консистенцію.
  9. Скуштуйте та відкоригуйте приправи сіллю та перцем. Подавайте гарячим, прикрасивши свіжою нарізаною кінзою.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти