Аррос Атолладо (Колумбійський Рис з М'ясом)
Харчова цінність
на порцію (886 г)
🔥 1126ккал
🥩 62Білки
🥑 50Жири
🍞 102Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 0 г Насичені жири: 19 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Курячі стегна без кісток та шкіри 150 г · 180 ккал
- Свіжа свиняча грудинка 50 г · 210 ккал
- Чорізо (колумбійський або іспанський) 38 г · 150 ккал
- Довгозерний білий рис 100 г · 360 ккал
- Стиглі помідори 75 г · 14 ккал
- Жовта цибуля 50 г · 20 ккал
- Червоний болгарський перець 38 г · 11 ккал
- Зелений болгарський перець 38 г · 8 ккал
- Зубчики часнику 5 г · 8 ккал
- Заморожений зелений горошок 38 г · 30 ккал
- Морква, нарізана кубиками 38 г · 15 ккал
- Олія ачіоте (або рослинна олія + порошок аннато) 11 г · 101 ккал
- Курячий бульйон 250 г · 13 ккал
- Свіжа кінза, нарізана 4 г · 1 ккал
- Мелений кмин 1 г · 5 ккал
👨🍳 Приготування
- Наріжте курячі стегна та свинячу грудинку шматочками. Наріжте чорізо кружальцями.
- У великій каструлі з товстим дном або чавунній гусятниці розігрійте олію ачіоте на середньому вогні. Обсмажте свинячу грудинку до хрусткої скоринки, потім вийміть і відкладіть.
- Додайте шматочки курки в каструлю і обсмажте їх з усіх боків. Вийміть і відкладіть разом зі свининою.
- Обсмажте кружальця чорізо в тій же каструлі до легкого зарум'янювання, потім вийміть і відкладіть.
- Додайте нарізані помідори, цибулю, червоний і зелений болгарський перець, а також подрібнений часник у каструлю. Обсмажуйте, доки овочі не стануть м'якими, близько 8-10 хвилин, створюючи «софріто».
- Поверніть курку, свинину та чорізо в каструлю. Додайте неварений рис, мелений кмин та чорний перець. Готуйте 2-3 хвилини, помішуючи, щоб рис покрився.
- Влийте курячий бульйон і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 20 хвилин.
- Додайте нарізану кубиками моркву та заморожений зелений горошок. Продовжуйте тушкувати під кришкою ще 15-20 хвилин, або доки рис не стане м'яким і більша частина рідини не вбереться, створюючи кремоподібну, «брудну» консистенцію.
- Скуштуйте та відкоригуйте приправи сіллю та перцем. Подавайте гарячим, прикрасивши свіжою нарізаною кінзою.