Арроз Верде (Зелений рис)
Харчова цінність
на порцію (353 г)
🔥 322ккал
🥩 7Білки
🥑 8Жири
🍞 55Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 0 г Насичені жири: 1 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Білий рис 60 г · 210 ккал
- Перці поблано 75 г · 23 ккал
- Свіжа кінза 13 г · 3 ккал
- Перець серрано 3 г · 1 ккал
- Біла цибуля 19 г · 8 ккал
- Зубчики часнику 2 г · 2 ккал
- Овочевий бульйон 175 г · 9 ккал
- Оливкова олія 8 г · 68 ккал
👨🍳 Приготування
- Запечіть перці поблано на відкритому вогні або під грилем до обвуглювання з усіх боків; помістіть їх у поліетиленовий пакет для пропарювання на 10-15 хвилин, потім очистіть, видаліть насіння і крупно наріжте.
- У блендері змішайте запечений поблано, кінзу, перець серрано (якщо використовуєте), половину цибулі та зубчики часнику з невеликою кількістю овочевого бульйону; збийте до отримання однорідного яскраво-зеленого соусу.
- Нагрійте оливкову олію в середній каструлі на середньому вогні, потім додайте решту нарізаної цибулі і готуйте до м'якості та прозорості, близько 5 хвилин.
- Додайте білий рис у каструлю і постійно помішуйте протягом 2-3 хвилин, поки він злегка не підсмажиться.
- Влийте змішаний зелений соус і решту овочевого бульйону; доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 18-20 хвилин, або поки вся рідина не вбереться, а рис не стане м'яким.
- Після приготування зніміть з вогню і дайте постояти під кришкою 5 хвилин; потім розпушіть виделкою і подавайте гарячим як яскравий гарнір.