Багалі Поло (Рис з кропом і бобами)
Харчова цінність
на порцію (443 г)
🔥 569ккал
🥩 16Білки
🥑 15Жири
🍞 91Вуглеводи
Клітковина: 10 г Цукор: 0 г Насичені жири: 6 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Рис басматі 100 г · 350 ккал
- Свіжий кріп 25 г · 11 ккал
- Очищені боби 100 г · 82 ккал
- Несолене вершкове масло 17 г · 126 ккал
- Ниточки шафрану 0 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте рис басматі, доки вода не стане чистою, потім замочіть у теплій підсоленій воді щонайменше на 30 хвилин.
- Доведіть велику каструлю підсоленої води до кипіння, злийте воду з замоченого рису і додайте його в киплячу воду.
- Варіть рис до напівготовності 5-7 хвилин, злийте воду і негайно промийте холодною водою, щоб зупинити приготування.
- В окремій каструлі бланшуйте боби в киплячій воді 2-3 хвилини, потім злийте воду та очистіть, якщо необхідно.
- Розтопіть трохи вершкового масла у великій антипригарній каструлі, розподіліть по дну і викладіть тонкий шар напівготового рису для тахдігу.
- Викладіть решту напівготового рису шарами з нарізаним свіжим кропом і бобами, чергуючи шари; полийте розтопленим маслом і шафрановою водою між шарами.
- Зробіть невеликий отвір у центрі рисової гірки для виходу пари, накрийте каструлю кришкою, обгорнутою кухонним рушником, і готуйте на слабкому вогні 45-60 хвилин.
- Після приготування обережно розпушіть рис виделкою, намагаючись не пошкодити тахдіг, і негайно подавайте.