Запечена куряча грудка
Харчова цінність
на порцію (178 г)
🔥 334ккал
🥩 53Білки
🥑 11Жири
🍞 2Вуглеводи
Клітковина: 0 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Куряча грудка 170 г · 281 ккал
- Оливкова олія 5 г · 45 ккал
- Часниковий порошок 1 г · 3 ккал
- Паприка 1 г · 3 ккал
- Сушений чебрець 0 г · 1 ккал
- Чорний перець 0 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте духовку до 200°C (400°F). Обсушіть курячі грудки паперовими рушниками для отримання хрусткої скоринки.
- У невеликій мисці змішайте оливкову олію, часниковий порошок, паприку, сушений чебрець, чорний перець і сіль, щоб створити ароматну суміш спецій.
- Рівномірно натріть курячі грудки отриманою сумішшю спецій з обох боків, переконавшись, що вони добре покриті.
- Викладіть приправлені курячі грудки у форму для запікання або на деко, застелене пергаментним папером.
- Запікайте 20-25 хвилин або до досягнення внутрішньої температури 74°C (165°F) у найтовстішій частині.
- Вийміть з духовки, накрийте фольгою і дайте постояти 5 хвилин перед нарізкою та подачею. Це дозволить сокам рівномірно розподілитися, забезпечуючи ніжність.
