Запечені плантани
Харчова цінність
на порцію (155 г)
🔥 235ккал
🥩 2Білки
🥑 5Жири
🍞 48Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 1 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Стиглий платан 150 г · 190 ккал
- Оливкова олія 5 г · 45 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте духовку до 200°C (400°F). Застеліть деко пергаментним папером або злегка змастіть оливковою олією.
- Очистіть стиглі плантани і наріжте їх скибочками товщиною 1-2 см або навпіл уздовж.
- Розкладіть шматочки платана в один шар на підготовленому деку. Злегка змастіть або збризніть залишком оливкової олії.
- Випікайте 10-15 хвилин, потім переверніть плантани і випікайте ще 10-15 хвилин, або до золотисто-коричневого кольору і м'якості.
- Подавайте теплим як гарнір, закуску або десерт.
