Бандеха Пайса
Харчова цінність
на порцію (1070 г)
🔥 2380ккал
🥩 127Білки
🥑 141Жири
🍞 176Вуглеводи
Клітковина: 28 г Цукор: 1 г Насичені жири: 52 г Сіль: 9 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Приготований білий рис 200 г · 260 ккал
- Тушкована червона квасоля 200 г · 280 ккал
- Приправлений яловичий фарш 150 г · 350 ккал
- Хрустка свиняча грудинка (чічаррон) 100 г · 600 ккал
- Арепа (кукурудзяний коржик) 70 г · 120 ккал
- Смажене яйце 50 г · 90 ккал
- Смажений солодкий платан (мадуро фріто) 120 г · 250 ккал
- Колумбійське чоризо 100 г · 300 ккал
- Нарізаний авокадо 80 г · 130 ккал
👨🍳 Приготування
- Щоб приготувати квасолю, спочатку замочіть червону квасолю на ніч. Наступного дня зваріть її зі шматком свинячої рульки або грудинки, нарізаною цибулею, часником, кмином та сіллю до м'якості; розімніть частину квасолі, щоб загустити соус.
- Ретельно промийте білий рис, потім відваріть його у воді з дрібкою солі до пухкості та м'якості.
- Обсмажте яловичий фарш на сковороді з нарізаною цибулею, часником, солодким перцем, кмином та ачіоте (або паприкою) до готовності та добре приправте.
- Наріжте свинячу грудинку шматочками, посоліть і повільно обсмажуйте до хрусткої золотистої скоринки; злийте зайвий жир.
- Очистіть стиглі платани та наріжте їх по діагоналі. Обсмажте на гарячій олії до золотисто-коричневого кольору та карамелізації з обох боків.
- Обсмажте або запечіть колумбійське чоризо до повної готовності та легкого зарум'янювання; наріжте його перед подачею.
- Змішайте масарепу (попередньо приготовану білу кукурудзяну муку) з теплою водою та сіллю, щоб отримати тісто. Сформуйте невеликі товсті коржики та приготуйте на сковороді до золотистого кольору та повного прогрівання.
- На невеликій сковороді посмажте яйце глазунню, поки білки не схопляться, а жовток залишиться рідким.
- На великій тарілці викладіть щедрі порції рису, квасолі, яловичого фаршу, чічаррона, смажених платанів, чоризо, арепи, смаженого яйця та нарізаного авокадо. Подавайте негайно.