Перловий суп з грибами
Харчова цінність
на порцію (420 г)
🔥 244ккал
🥩 9Білки
🥑 9Жири
🍞 38Вуглеводи
Клітковина: 9 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Перлова крупа 30 г · 102 ккал
- Печериці 100 г · 23 ккал
- Овочевий бульйон 200 г · 20 ккал
- Цибуля ріпчаста 30 г · 12 ккал
- Морква 30 г · 12 ккал
- Стебло селери 20 г · 3 ккал
- Оливкова олія 8 г · 71 ккал
- Часник 1 г · 1 ккал
- Свіжа петрушка 1 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте перлову крупу під холодною водою; відставте. Розігрійте оливкову олію у великій каструлі або казанку на середньому вогні.
- Додайте нарізану цибулю, моркву та селеру до каструлі та пасеруйте 5-7 хвилин до розм'якшення. Додайте подрібнений часник і готуйте ще хвилину до появи аромату.
- Додайте промиту перлову крупу та нарізані гриби до каструлі, добре перемішайте. Влийте овочевий бульйон.
- Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 40-45 хвилин або до тих пір, поки перлова крупа не стане м'якою. Періодично помішуйте.
- Приправте сіллю та свіжомеленим чорним перцем за смаком. Розлийте по тарілках і прикрасьте свіжою нарізаною петрушкою перед подачею.