Бхаджі

Бхаджі
⏱ 40 хв Складність: Легко Перекуси 🌱 Веганське 🌾 Без глютену 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (190 г)
🔥 369ккал
🥩 8Білки
🥑 25Жири
🍞 28Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 5 г Сіль: 1 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Цибуля ріпчаста 400 г · 160 ккал
  • Горохова мука (Бесан) 120 г · 464 ккал
  • Вода 100 г · 0 ккал
  • Імбирно-часникова паста 10 г · 8 ккал
  • Зелений перець чилі 10 г · 4 ккал
  • Свіже листя кінзи 10 г · 2 ккал
  • Кмин мелений 2 г · 8 ккал
  • Коріандр мелений 2 г · 6 ккал
  • Куркума мелена 2 г · 7 ккал
  • Перець чилі мелений 2 г · 6 ккал
  • Рослинна олія (всотана при смаженні) 90 г · 810 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Тонко наріжте цибулю і помістіть її у велику миску; додайте дрібку солі та акуратно розімніть протягом 2-3 хвилин, щоб вона випустила вологу.
  2. Додайте до миски горохову муку, імбирно-часникову пасту, нарізаний зелений перець чилі, свіжу кінзу, мелений кмин, мелений коріандр, мелену куркуму та мелений перець чилі.
  3. Поступово додайте невелику кількість води (за потреби) і ретельно перемішайте все, щоб утворилося густе, однорідне тісто; уникайте додавання занадто великої кількості води, оскільки цибуля виділить ще більше рідини.
  4. Нагрійте рослинну олію у глибокій сковороді або воку на середньо-сильному вогні до температури близько 170-175°C.
  5. Обережно опускайте невеликі ложки суміші для бхаджі у гарячу олію, намагаючись не переповнювати сковороду; смажте порціями по 4-6 хвилин, періодично перевертаючи, до золотистого кольору та хрусткої скоринки.
  6. Вийміть смажені бхаджі шумівкою і викладіть їх на тарілку, застелену паперовими рушниками, щоб видалити зайву олію; подавайте гарячими з чатні.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти