Бхаджі
Харчова цінність
на порцію (190 г)
🔥 369ккал
🥩 8Білки
🥑 25Жири
🍞 28Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 5 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Цибуля ріпчаста 400 г · 160 ккал
- Горохова мука (Бесан) 120 г · 464 ккал
- Вода 100 г · 0 ккал
- Імбирно-часникова паста 10 г · 8 ккал
- Зелений перець чилі 10 г · 4 ккал
- Свіже листя кінзи 10 г · 2 ккал
- Кмин мелений 2 г · 8 ккал
- Коріандр мелений 2 г · 6 ккал
- Куркума мелена 2 г · 7 ккал
- Перець чилі мелений 2 г · 6 ккал
- Рослинна олія (всотана при смаженні) 90 г · 810 ккал
👨🍳 Приготування
- Тонко наріжте цибулю і помістіть її у велику миску; додайте дрібку солі та акуратно розімніть протягом 2-3 хвилин, щоб вона випустила вологу.
- Додайте до миски горохову муку, імбирно-часникову пасту, нарізаний зелений перець чилі, свіжу кінзу, мелений кмин, мелений коріандр, мелену куркуму та мелений перець чилі.
- Поступово додайте невелику кількість води (за потреби) і ретельно перемішайте все, щоб утворилося густе, однорідне тісто; уникайте додавання занадто великої кількості води, оскільки цибуля виділить ще більше рідини.
- Нагрійте рослинну олію у глибокій сковороді або воку на середньо-сильному вогні до температури близько 170-175°C.
- Обережно опускайте невеликі ложки суміші для бхаджі у гарячу олію, намагаючись не переповнювати сковороду; смажте порціями по 4-6 хвилин, періодично перевертаючи, до золотистого кольору та хрусткої скоринки.
- Вийміть смажені бхаджі шумівкою і викладіть їх на тарілку, застелену паперовими рушниками, щоб видалити зайву олію; подавайте гарячими з чатні.