Бхакрі
Харчова цінність
на порцію (110 г)
🔥 248ккал
🥩 7Білки
🥑 7Жири
🍞 44Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Борошно сорго (джовар) 60 г · 203 ккал
- Вода, тепла 45 г · 0 ккал
- Рослинна олія 5 г · 45 ккал
👨🍳 Приготування
- У мисці змішайте соргове борошно та сіль. Добре перемішайте, щоб сіль рівномірно розподілилася.
- Додайте рослинну олію до борошняної суміші та розітріть її кінчиками пальців, доки суміш не стане схожою на грубі крихти.
- Поступово додавайте теплу воду, потроху, і замішуйте, поки не утвориться круте, гладке тісто. Тісто має бути щільним, але податливим.
- Розділіть тісто на рівні порції (для однієї бхакрі). Кожну порцію скачайте в гладку кульку.
- Злегка посипте робочу поверхню та качалку сухим борошном. Розкачайте кожну кульку в товстий диск діаметром приблизно 12-15 см, переконавшись, що він товстіший за чапаті.
- Розігрійте таву (сковороду) на середньо-сильному вогні. Як тільки вона нагріється, обережно викладіть розкатану бхакрі на таву.
- Готуйте близько 1-2 хвилин, доки на поверхні не з'являться невеликі бульбашки, потім переверніть бхакрі. Готуйте іншу сторону 1-2 хвилини.
- Обережно притискайте краї чистою тканиною або лопаткою, щоб забезпечити рівномірне приготування та пишність. Зніміть з тави, коли обидві сторони стануть золотисто-коричневими з темнішими плямами.
- Подавайте бхакрі гарячою з вашими улюбленими індійськими каррі, овочами або чатні. Найкраще смакує свіжою.