Чорний рис (Аррос Негро)
Харчова цінність
на порцію (576 г)
🔥 541ккал
🥩 25Білки
🥑 16Жири
🍞 77Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Кальмар, очищений 400 г · 280 ккал
- Оливкова олія 55 г · 486 ккал
- Цибуля, нарізана 150 г · 60 ккал
- Часник, подрібнений 20 г · 30 ккал
- Червоний перець, нарізаний кубиками 150 г · 47 ккал
- Стиглі помідори, натерті 300 г · 54 ккал
- Короткозерний рис (наприклад, Бомба) 320 г · 1152 ккал
- Чорнила кальмара 4 г · 2 ккал
- Рибний бульйон 900 г · 45 ккал
- Солодка паприка 3 г · 9 ккал
👨🍳 Приготування
- Нагрійте половину оливкової олії у широкій, неглибокій сковороді або паельниці на середньому вогні. Додайте очищені та нарізані кальмари (тіло та щупальця) і обсмажуйте до легкої золотистості; вийміть зі сковороди та відкладіть.
- За потреби додайте до сковороди решту оливкової олії, потім обсмажте нарізану цибулю, подрібнений часник та нарізаний кубиками червоний перець, доки овочі не розм'якшаться, приблизно 8-10 хвилин.
- Додайте натерті помідори та солодку паприку, готуйте ще кілька хвилин, доки волога з помідорів не зменшиться і не утвориться насичене софріто.
- Додайте рис до сковороди і обсмажуйте його протягом 1-2 хвилин, постійно помішуючи, щоб кожне зернятко покрилося софріто та олією.
- Розчиніть чорнила кальмара у теплому рибному бульйоні, потім влийте темний бульйон у сковороду з рисом, обережно перемішуючи.
- Поверніть обсмажені кальмари до сковороди, рівномірно розподіліть серед рису та доведіть бульйон до слабкого кипіння. Посоліть.
- Готуйте без кришки протягом 15-18 хвилин, не помішуючи, дозволяючи рису ввібрати рідину та, за бажанням, утворити 'сокаррат' (хрусткий нижній шар).
- Коли більша частина рідини вбереться, зніміть сковороду з вогню, накрийте чистим кухонним рушником або фольгою і дайте постояти 5-10 хвилин перед подачею.