Тушкований морський огірок

Тушкований морський огірок
⏱ 50 хв Складність: Середньо Обіди Вечері

Харчова цінність

на порцію (275 г)
🔥 157ккал
🥩 6Білки
🥑 8Жири
🍞 17Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 7 г Насичені жири: 1 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Відновлений морський огірок 120 г · 12 ккал
  • Шаосінське вино 10 г · 10 ккал
  • Світлий соєвий соус 10 г · 7 ккал
  • Устричний соус 10 г · 15 ккал
  • Курячий бульйон 80 г · 4 ккал
  • Свіжий імбир 5 г · 4 ккал
  • Часник 5 г · 7 ккал
  • Зелена цибуля (для готування) 5 г · 2 ккал
  • Кукурудзяний крохмаль 3 г · 11 ккал
  • Вода 10 г · 0 ккал
  • Кунжутна олія 2 г · 18 ккал
  • Рослинна олія 5 г · 45 ккал
  • Цукор-пісок 5 г · 20 ккал
  • Зелена цибуля (для прикраси) 5 г · 2 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Переконайтеся, що морський огірок правильно регідратований. Наріжте регідратований морський огірок на шматочки розміром з укус, бланшуйте в киплячій воді 1-2 хвилини, потім злийте воду і відставте.
  2. Розігрійте рослинну олію у воку або великій сковороді на середньому вогні. Додайте нарізаний імбир, подрібнений часник та нарізану зелену цибулю (для готування) і обсмажуйте до появи аромату, близько 30 секунд.
  3. Додайте бланшований морський огірок у вок і обсмажуйте протягом 1 хвилини.
  4. Влийте шаосінське вино, світлий соєвий соус, устричний соус, цукор, сіль та курячий бульйон. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 15-20 хвилин, щоб аромати змішалися.
  5. У невеликій мисці збийте кукурудзяний крохмаль з водою, щоб створити заправку. Додайте заправку до тушкованої морської огіркової суміші і перемішуйте, доки соус не загусне до бажаної консистенції.
  6. Збризніть кунжутною олією, обережно перемішайте і перекладіть тушкований морський огірок на сервірувальну тарілку. Прикрасьте свіжою нарізаною зеленою цибулею і подавайте негайно, часто з пропареним рисом.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти