Рол з салату з броколі
Харчова цінність
на порцію (290 г)
🔥 460ккал
🥩 12Білки
🥑 26Жири
🍞 47Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 3 г Насичені жири: 5 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Суміш для салату з броколі 150 г · 45 ккал
- Цільнозернова тортилья 60 г · 180 ккал
- Веганський майонез 30 г · 120 ккал
- Яблучний оцет 5 г · 1 ккал
- Кленовий сироп 5 г · 13 ккал
- Діжонська гірчиця 5 г · 5 ккал
- Червона цибуля 20 г · 8 ккал
- Насіння соняшника 15 г · 88 ккал
👨🍳 Приготування
- У середній мисці змішайте веганський майонез, яблучний оцет, кленовий сироп і діжонську гірчицю. Збийте до однорідності.
- Додайте суміш для салату з броколі, дрібно нарізану червону цибулю та насіння соняшника в миску з заправкою. Перемішайте все, поки овочі не будуть рівномірно покриті соусом.
- Розкладіть цільнозернову тортилью на плоскій поверхні. Викладіть щедру кількість салату з броколі в центр тортильї.
- Загорніть бокові сторони тортильї, потім щільно згорніть її знизу вгору. Подавайте негайно або щільно загорніть для зберігання.